对于有贫血和低血糖的高中学生，想通过低难度运动减肥，可考虑以下几种方式，如慢跑、瑜伽、室内健身操、跳绳、骑自行车等。 1.慢跑：这是一项较为温和的有氧运动，能提高心肺功能，促进新陈代谢，每次可进行 20-30 分钟，每周 3-5 次。 2.瑜伽：能增强身体柔韧性和平衡力，改善体态，每次练习 30-45 分钟，一周 2-3 次。 3.室内健身操：动作简单易学，充满活力，每次 20-30 分钟，每周 3-4 次。 4.跳绳：能快速燃烧热量，增强协调性，每次 10-15 分钟，每周 3-5 次。 5.骑自行车：可选择室内动感单车或户外骑行，每次 20-30 分钟，每周 2-4 次。 运动减肥需要长期坚持，同时要注意运动前后的热身和拉伸，避免受伤。运动期间若感觉不适，应立即停止并休息。如有必要，可咨询医生的建议。

健康指导：可以做仰卧起坐，骑车，跳绳等运动可以促进新陈代谢加速脂肪的燃烧，经常做大腿和肚子的按摩也有效果，饮食要保持营养均衡，食物荤素搭配，要少吃多餐，不暴饮暴食，多吃些菠菜，红豆，花生，芝麻等既可以补血还有减肥效果。

健康指导：你好，结合你的情况，建议不要盲目减肥。建议健康有效的方法就是多运动，并保持良好的饮食习惯。可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、深蹲、俯卧撑等等，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯。这个也很简单，并不是像某些人说的，减肥的时候这个不能吃，那个不能吃。你只要记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果，可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入

大腿和肚子上肉比较多，但不是很松，想减掉它。可是我有贫血和低血糖，可以做仰卧起坐运动。来减少腹部脂肪。合理的饮食，营养利于控制体重。每天口服一粒善存片，或保证维生素，微量元素的供给，控制饮食也不会影响到贫血和低血糖。