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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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工作压力大导致日渐消瘦，可能是由于心理因素、饮食不均衡、睡眠不足、缺乏运动、基础疾病等。需要综合调理，包括改善饮食、调整作息、适度运动、缓解压力，必要时就医检查。 1. 心理因素：长期工作压力大易产生焦虑、紧张等不良情绪，影响内分泌和消化功能。应学会放松，如冥想、深呼吸、听音乐等。 2. 饮食不均衡：保证营养丰富，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果。 3. 睡眠不足：充足睡眠有助于身体恢复和代谢，每天保证 7 - 8 小时高质量睡眠。 4. 缺乏运动：适当运动能增强体质，如散步、慢跑、瑜伽等。 5. 基础疾病：某些疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等也会导致消瘦，需就医排查，如确诊应遵医嘱治疗。 总之，要综合考虑各种因素，找到消瘦的根本原因，采取针对性措施。同时，不建议单纯依靠某一种食物进补。
2025-01-10 01:10
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好,应该多吃高蛋白食物,补充维生素,减轻压力
2015-12-10 13:33
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