近五年出现发油、大便秘结、精神差、体重上升的情况，可能与不良生活习惯、内分泌失调、消化系统问题、缺乏运动、心理因素等有关。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、饮食不均衡、压力大等，会影响身体正常代谢，导致上述症状。应调整作息，保证充足睡眠，饮食多样化，多吃蔬菜水果，适当减压。 2. 内分泌失调：如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，激素水平异常可引发。需要进行相关激素检查，明确诊断后对症治疗。 3. 消化系统问题：胃肠蠕动减慢、肠道菌群失调等，可使大便秘结，影响营养吸收和代谢。可通过调整饮食结构，补充益生菌改善。 4. 缺乏运动：身体代谢减缓，能量消耗减少，容易导致体重上升、精神不佳。建议每周进行适量的有氧运动和力量训练。 5. 心理因素：长期焦虑、抑郁等不良情绪，可能影响神经系统和内分泌系统，导致身体出现各种不适。要学会调节情绪，必要时寻求心理帮助。 总之，出现这些症状需要综合考虑多方面因素。如果情况持续不改善或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性治疗措施。

怎么滋阴补阳啊！怎么滋阴补阳啊！

一般治疗常用的药物有：内服药，维生素B12维生素B2、烟酸、复合维生素B及维生素B6。外用中药，溢脂宁，可以配合VB2和白菊花使用，提高疗效。平时要注意通过生活及饮食习惯调节内分泌，建议您还是禁止饮酒，少食辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉、狗驴肉等刺激性及油腻食物，多食蔬菜，水果，多饮水。祝您早日康复！

少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，勤洗头

你好多是油脂分泌过多是产生的原因.您可以口服西咪替丁片,润燥止痒胶囊.外用甲硝唑液.同时使用采乐洗发水.注意休息,少吃油腻辛辣食物