根据你描述的症状，需要考虑有腰肌劳损，曾经患有过急性筋膜炎，建议最好拍腰椎片检查看看是否有腰椎疾病，平时一定要注意休息，避免剧烈活动，不要提重物，注意腰部保暖，休息时尽量平卧，不要躺太软的床，可以通过针灸热敷按摩等理疗方法缓解疼痛，如果症状严重，就需要适当口服药物或者外贴膏药

您好，中医认为筋膜炎因感受风寒湿邪、外伤劳损等，导致筋膜受损、瘀血凝滞、肌肉痉挛、经络阻闭、气血运行不畅所致。建议外敷祺安堂神农消痛贴以疏经通络、行气活血、散瘀止痛促进恢复，日常注意劳逸结合，防寒保暖。

你所说的这种情况已经明确诊断，受凉劳累损伤是常见的原因，时间越长，恢复越慢。应该耐心的配合医生的诊治，同时避免受凉熬夜劳累，饮食生活规律有序，适当地活动，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，促进恢复正常。

不排除腰肌劳损或者腰椎间盘突出症引起的，最好CT检查看看、一般不严重可以服用氯唑沙宗片和腰痛宁胶囊治疗、也可以针灸按摩或者牵引物理疗法理疗、注意运动或搬运重物可以诱发和加重，如果腰椎间盘突出症需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等、