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回答1
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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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筋膜炎是筋膜的无菌性炎症，职场人摆脱其困扰可从改善姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗、心理调节等方面入手。 1. 改善姿势：职场人长时间不良姿势易引发筋膜炎，工作时应保持正确坐姿和站姿，避免弯腰驼背，减轻筋膜压力。 2. 适度运动：日常进行适量运动，如瑜伽、游泳、慢跑等，可增强肌肉力量，缓解筋膜紧张。 3. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，能促进血液循环，减轻炎症和疼痛。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，缓解疼痛和炎症。 5. 心理调节：长期压力可能加重筋膜炎症状，要学会释放压力，保持良好心态。 职场人摆脱筋膜炎困扰需综合多种方法，改善生活习惯和工作方式，结合物理治疗和药物治疗等。若症状严重，应及时到正规医院的疼痛专科或骨外科就诊。
2025-04-23 00:20
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