疲劳健忘可能由多种因素引起，如不良生活习惯、心理压力、疾病影响、营养不良、睡眠不足等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、过度饮酒、吸烟等不良习惯会影响大脑功能，导致疲劳健忘。应调整作息，戒烟限酒。 2.心理压力：工作或生活中的压力过大，容易使人精神紧张，影响记忆力。可通过运动、冥想等方式缓解。 3.疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、神经衰弱等也会导致疲劳健忘。需要针对具体疾病进行治疗，如贫血可补充铁剂（硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等）。 4.营养不良：缺乏维生素 B1、B12 等营养素会影响神经系统功能。可适当补充复合维生素片。 5.睡眠不足：睡眠质量差或睡眠时间短，大脑得不到充分休息。保持规律作息，创造良好睡眠环境。 改善疲劳健忘需要综合调理，养成良好的生活习惯，保持积极心态。如症状严重，应及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗。

这种情况看来是你的休息的时间很少，而且压力很大，这样不仅记忆力不好，而且容易生病，建议保持充足的睡眠，早上花点时间锻炼一下。

记忆细胞一旦减少,很难恢复到健康状态时的数量

健忘是身体亚健康的明显表现,如果不及时补救,则会越来越严重!健忘也就是记忆力减退,是你大脑皮层细胞的减少导致,因为记忆细胞一旦减少,很难恢复到健康状态时的数量.趁年轻多注意这些不明显的健康问题至于疲劳好好休息就行