影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动、内分泌等。对于 16 岁且常熬夜、较胖的青少年，预测最终身高需综合考量这些因素。 1. 遗传：父母身高对子女身高有一定影响，但并非决定性因素。您父亲较高，母亲稍矮，您有一定的遗传基础。 2. 营养：均衡充足的营养是生长发育的关键。摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，有助于长高。 3. 睡眠：充足且高质量的睡眠对生长激素分泌至关重要。经常熬夜会影响生长激素分泌，不利于身高增长。 4. 运动：适当的运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5. 肥胖：肥胖可能影响激素平衡，进而影响身高。应合理控制饮食，增加运动量，减轻体重。 6. 内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素水平也会影响身高。若激素分泌异常，需及时就医诊治。 总之，您仍处于生长发育阶段，通过改善睡眠习惯、控制体重、合理饮食和适当运动，仍有长高的可能。但具体能长多高难以精确预测。

你好，手淫一般是不影响长高的。你现在14岁的情况下考虑还是会继续长高的所以主要是注意在饮食上：多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动尤其是打篮球、跑步、摸高等为好的。这三点都是要做好的

你好，根据你的描述来看，要判断是否可以继续生长，是要检查骨垢线的，如果骨垢线没有闭合是有长高的可能的。建议，可以去医院查个手腕部或膝关节X线片，检查骨垢线闭合情况，如果没有闭合，可以通过合理饮食及适当运动来促进骨骼生长，必要时可以查下生长激素是否偏低，如果低可以通过补充生长激素来促进骨骼生长。

1、还得了解您的骨骺线、骨龄等状态才能给你答案。2、保持身体处于健康状态、营养状况良好等。1、安排时间到医院骨科观察。2、避免熬夜，这样会影响。4、正餐荤素搭配，每餐大约七分饱。

增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.