运动后 4 天手先痛后胀，可能是肌肉拉伤、腱鞘炎、关节炎、神经受压、血液循环不畅等原因引起。 1. 肌肉拉伤：运动时手部肌肉过度伸展或收缩，导致肌肉纤维损伤，引起疼痛和肿胀。应休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢。 2. 腱鞘炎：手部频繁活动，腱鞘发生炎症，可出现疼痛和肿胀。治疗包括减少手部活动、热敷、外用止痛药膏等。 3. 关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，炎症刺激可导致手部症状。需药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、甲氨蝶呤等。 4. 神经受压：颈椎病变或周围神经受到压迫，可能引起手部不适。可通过物理治疗、药物营养神经等改善。 5. 血液循环不畅：运动后血管收缩或扩张异常，影响手部血液回流，造成肿胀。适当活动、按摩有助于缓解。 如果手部疼痛和肿胀持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，并采取针对性的治疗措施。

您好，这种情况考虑是睾丸炎，要尽早到正规男科医院检查一下。