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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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抗拒疲劳的食物有香蕉、菠菜、燕麦、坚果、鱼类等。 1.香蕉：富含钾元素，有助于维持肌肉和神经功能，预防肌肉痉挛和疲劳。 2.菠菜：含有丰富的铁元素，能增加血红蛋白含量，提高氧气输送能力，减轻疲劳感。 3.燕麦：是复杂碳水化合物的良好来源，能提供持久的能量，且富含 B 族维生素，有助于代谢和神经系统健康。 4.坚果：如杏仁、核桃等，富含蛋白质、健康脂肪、维生素 E 和镁等，有助于补充能量和抗氧化。 5.鱼类：特别是富含 Omega-3 脂肪酸的三文鱼、金枪鱼等，对大脑和心血管健康有益，能提高身体的耐力和抗疲劳能力。 合理搭配这些食物，能在一定程度上帮助身体抵抗疲劳，但还需结合良好的作息和适量的运动。
2024-12-16 09:55
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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一般是吃一些补气血的药物，如人参，党参。山药排骨这些。
2015-12-07 08:10
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申兰阔 医师
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全科
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一般像山药，排骨，银耳这些都可以达到滋补的效果的。
2015-12-07 07:02
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好，你的这种情况是可以平时吃水果和蔬菜都是可以的，祝你健康1
2015-12-07 06:00
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回答1
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任立存 主治医师
重庆渝都生殖医院
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内科
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多吃新鲜蔬菜等碱性食品可以缓解疲劳。如新鲜蔬菜紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳
2015-12-07 03:18
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针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
