爬山后脚部神经痛但未伤及骨头，家庭护理可从休息、冷敷热敷、药物使用、物理治疗、饮食调整等方面着手。 1. 休息：保证受伤的脚充分休息，避免过度活动，尽量抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。 2. 冷敷热敷：受伤 72 小时内冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀；72 小时后热敷，促进血液循环和恢复。 3. 药物使用：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解疼痛，但需遵医嘱。还可服用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1、维生素 B12 等。 4. 物理治疗：如按摩、针灸等，但需注意操作规范，避免加重损伤。 5. 饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，有助于神经修复。 家庭护理对缓解脚部神经痛有一定帮助，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行专业的诊断和治疗。

家庭治疗的话1、患肢按摩，被动活动。　　2、呼吸肌麻痹者以呼吸机辅助呼吸。　　3、吞咽困难者，以鼻饲维持营养和水分的摄入。　　4、蜂针疗法，利用蜜蜂尾针按穴位蜇刺能获得一定疗效。　　5、防治肺部感染。