身高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。遗传因素对身高有一定影响，但并非决定身高的唯一因素。营养充足、睡眠良好、适当运动以及没有疾病困扰，都可能有助于身高的增长。 1. 遗传：父母身高会影响子女身高，但不是绝对的。遗传因素大约占身高影响因素的 60%-70%。 2. 营养：均衡的营养是长高的重要条件。蛋白质、钙、维生素 D 等营养素对骨骼生长至关重要。例如，多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白的食物，以及多晒太阳促进维生素 D 合成，有助于钙的吸收。 3. 睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。保证每天充足且高质量的睡眠，有利于身高增长。 4. 运动：适当的运动可以刺激骨骼生长。像篮球、跳绳、游泳等运动，有助于拉伸关节和肌肉。 5. 疾病：某些疾病可能影响生长发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。如果存在相关疾病，应及时治疗。 综上所述，虽然父母身高较矮，但通过改善营养、睡眠、运动等方面，并关注自身健康，仍有可能继续长高。建议到正规医院进行骨龄检测等相关检查，以评估生长潜力。