21 岁头发少、细、软且容易多油，可能与遗传、内分泌失调、不良生活习惯、营养不良、头皮疾病等有关。 1.遗传：部分人由于遗传因素，天生头发细软少且易出油。这种情况较难改变，但可通过良好的护理改善。 2.内分泌失调：例如雄性激素分泌过多，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，影响头发健康。可就医检查激素水平，必要时进行调理。 3.不良生活习惯：长期熬夜、精神压力大、频繁烫发染发等，会损伤毛囊和头皮，导致头发问题。应保持规律作息，学会缓解压力，减少头发烫染。 4.营养不良：缺乏维生素 B 族、蛋白质、铁等营养素，头发会变得脆弱。需均衡饮食，多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。 5.头皮疾病：脂溢性皮炎、毛囊炎等会导致头皮出油多、头发稀少。需在医生指导下使用药物治疗，如二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等。 总之，改善头发少细软油多的情况需要综合调理。若问题严重，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。