21 岁每天早上头油且掉发多，可能是不良生活习惯、脂溢性皮炎、内分泌失调、精神压力大、遗传因素等导致。 1.不良生活习惯：经常熬夜、饮食油腻或不均衡等，都可能影响头发健康。要调整作息，保证充足睡眠，饮食清淡且营养均衡。 2.脂溢性皮炎：头皮油脂分泌过多，马拉色菌增殖，引发炎症导致脱发。可外用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂改善。 3.内分泌失调：体内激素失衡，如雄激素水平过高。需就医检查，必要时遵医嘱服用非那雄胺片、螺内酯片等药物。 4.精神压力大：长期处于紧张焦虑状态，影响血液循环和毛囊营养供应。应学会放松，通过运动、听音乐等方式缓解。 5.遗传因素：若家族中有脱发史，遗传易感性较高。这种情况较难逆转，可通过植发等方式改善。 总之，头油掉发的原因多样。若情况严重，建议及时到正规医院皮肤科就诊，明确病因，对症治疗。同时，要保持良好的生活习惯和心态，有助于头发健康。

你好，1、平时尽量多按摩头皮，促进血液循环2、用姜素洗发水洗头。姜素能刺激毛囊，加快头发生长。3、配合食疗，多吃利于头发生长的食物：　　绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。　　豆类：大豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。　　海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白