对于 48 岁体型偏胖且患有脂肪肝的患者，适合的锻炼方式包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练、增加日常活动量、选择适合自身的运动项目等。 1. 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，促进脂肪燃烧。每次运动 30 分钟以上，每周至少 5 次。 2. 力量训练：通过举重、俯卧撑等增强肌肉力量，提高基础代谢率。可每周进行 2-3 次。 3. 柔韧性训练：像瑜伽、拉伸，能改善身体柔韧性，减少运动损伤。建议每周 2-3 次。 4. 增加日常活动量：减少久坐，多站立走动，如爬楼梯代替乘电梯。 5. 选择适合自身的运动项目：根据个人兴趣和身体状况，如有关节问题可选择游泳。 总之，脂肪肝患者进行锻炼需要循序渐进，持之以恒，并注意运动安全。如果在锻炼过程中出现不适，应及时停止并就医。

你好，脂肪肝要注意饮食的健康，这脂肪肝是各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。轻度脂肪肝有的仅有疲乏感。脂肪肝要注意饮食的健康，饮食要清淡健康，忌油腻低糖、低脂肪饮食多吃青菜、水果补充维生素，结合吃硒麦芽加五味子的体恒健养肝片，硒麦芽有效的清除和溶解体内多余的脂肪，五味子能加快促进肝脏的排毒功能，从而保护肝脏。平时应该适当的运动促进体内脂肪的消耗。