工作压力大且在夏天出现极度消瘦、变黑的情况，可能与饮食不规律、睡眠不足、内分泌失调、精神心理因素、疾病影响等有关。 1. 饮食不规律：压力大可能导致食欲减退，夏天炎热也可能影响饮食。长期饮食不均衡，营养摄入不足，会引起消瘦。 2. 睡眠不足：工作压力大易造成睡眠缺乏，影响身体代谢和恢复，导致消瘦，也可能影响皮肤状态，使其变黑。 3. 内分泌失调：压力可能引起激素分泌失衡，如甲状腺功能亢进等，会导致代谢加快，体重下降，还可能影响肤色。 4. 精神心理因素：长期压力大易产生焦虑、抑郁等情绪，影响身体机能，导致消瘦和肤色改变。 5. 疾病影响：某些疾病如糖尿病、恶性肿瘤等，会引起体重明显下降，也可能伴有皮肤变化。 出现这种情况应引起重视，及时调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院内科就诊，进行全面检查，以明确原因。

根据你的描述，应该是属于我们常说的“亚健康状态”，建议你从现在开始注意自己的饮食习惯和生活作息。平时多吃些鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物，生活上注意休息，不熬夜或是晚睡，尽量不要给自己太大的压力，保持心情的舒畅，否则对你的健康不利。