选择白炽灯瓦数时，通常要考虑照明需求、空间大小、节能要求、灯具类型以及经济成本等。 1.照明需求：不同场景对照明亮度要求不同。如阅读需要较亮光线，可能需 60 瓦以上；一般日常活动 40 瓦左右即可。 2.空间大小：小房间用低瓦数，如 25 瓦；大空间则需高瓦数，像 100 瓦。 3.节能要求：若注重节能，应尽量选择低瓦数，减少能源消耗。 4.灯具类型：不同类型的白炽灯发光效率有别，从而影响所需瓦数。 5.经济成本：高瓦数灯泡价格可能较高，且耗电多，使用成本增加。 综合考虑以上因素，根据实际情况选择合适瓦数的白炽灯，既能满足照明需求，又能兼顾节能和经济。

我读书时家里用的台灯是25W白炽灯，而且台灯可以调节亮度。日光灯会有人眼无法看到的高频闪烁，不利于青少年眼睛。再好的台灯，也需要注意用眼卫生，不能长时间用眼。

理想的照明应是这样的：（1）台灯亮度：台灯可使用40瓦的灯泡或20瓦的日光灯，以达到400-700勒克斯的照明度。（2）吊灯的方位与亮度：我们一般居住房间的灯，大多数都是吊在天花板上，日常生活所需照明可用40瓦日光灯或60瓦灯泡，如果能使书桌的左前方有足够的光线，不用台灯也可以。