长期玩手机可能会对身体产生一定影响，包括精子质量。但这种影响并非绝对，能否恢复取决于多种因素，如生活习惯调整、饮食营养、运动锻炼、心理状态和个体差异等。 1. 生活习惯调整：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜，有利于身体机能的恢复，为精子质量的改善创造良好条件。 2. 饮食营养：多摄入富含蛋白质、维生素、锌等营养元素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，有助于提高精子质量。 3. 运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以增强体质，促进血液循环，对精子生成和活力有积极作用。 4. 心理状态：保持乐观、积极的心态，减轻精神压力，避免焦虑和抑郁，有利于内分泌平衡，间接影响精子质量。 5. 个体差异：每个人的身体恢复能力不同，部分人可能在停止不良习惯后较快恢复精子质量，而有些人可能需要更长时间。 总之，停止长时间玩手机只是改善精子质量的一个方面，综合采取上述多种措施，并定期进行体检和生殖系统检查，才能更好地评估精子质量的恢复情况。

你好，这种情况考虑是没有多大影响的=建议吃富含精氨酸的食物、含锌的食物、含硒的食物、含镁的食物以及动物内脏对提高男性的生育能力非常有帮助。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

你好，都是成年人了。很多东西要自己注意鉴别的。比如说电器的辐射这种东西就不要被网络上那些所谓的辐射大会影响生育之类的谣言所欺骗了的这个情况无论是WiFi或者是其他的网络信号以及手机本身的辐射都是很小的不至于对人体造成影响的别自己过度紧张的。