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回答1
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梅其霞 副主任医师
重庆医科大学附属儿童医院
三级甲等
心理科
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喝酒失眠影响心理健康，可通过认知疗法、放松训练、社交支持、规律作息、药物辅助等方式进行心理干预。 1. 认知疗法：帮助认识喝酒与失眠、心理健康间的关联，纠正对酒的错误认知和依赖观念。 2. 放松训练：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，缓解焦虑紧张情绪，改善睡眠质量。 3. 社交支持：鼓励与家人朋友沟通交流，分享感受，获得情感支持和理解。 4. 规律作息：建立固定的睡眠和起床时间，避免熬夜，营造良好睡眠环境。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等调节神经、改善睡眠。 通过上述多种心理干预方法，可改善喝酒失眠带来的心理健康问题。但药物使用需遵医嘱，若情况严重，建议到正规医院心理咨询科就诊。
2025-05-22 22:42
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