记忆力不好可能由多种原因引起，如不良生活习惯、心理因素、脑部疾病、营养缺乏、年龄增长等。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、过度使用电子设备、缺乏运动等，可能影响大脑的正常功能，导致记忆力下降。应调整生活方式，保持充足睡眠，适度运动，减少电子设备使用时间。 2. 心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理问题可能影响记忆力。可通过心理咨询、放松训练等方式缓解。 3. 脑部疾病：如脑动脉硬化、脑萎缩、脑炎等，会损害大脑细胞，影响记忆力。需要进行脑部影像学检查，如头颅 CT、磁共振等，明确诊断后进行针对性治疗。 4. 营养缺乏：维生素 B 族、锌、铁等营养素缺乏可能影响神经系统功能，导致记忆力减退。可通过饮食调整或补充相应的营养素。 5. 年龄增长：随着年龄的增长，大脑功能会逐渐衰退，导致记忆力不如年轻时。可通过脑力训练、保持学习等方式延缓衰退。 记忆力不好需要综合考虑多种因素，建议先到神经内科就诊，进行相关检查和评估，以明确原因并采取相应的治疗和调理措施。同时，保持良好的生活习惯和积极的心态对改善记忆力也非常重要。

你这个情况建议你去看中医。中医说起来这个还是肝肾亏虚的缘故。个人建议你最好还是能到医院的中医内科就诊比较好。你这个还是吃中药治疗的效果还是不错的。