不吃药排湿毒的方法有饮食调理、穴位按摩、运动锻炼、生活习惯调整、中医理疗等。 1.饮食调理：薏米红豆粥有一定的排湿作用，薏米能利水渗湿、健脾止泻，红豆可清热解毒、利水消肿。但要长期坚持，且效果因人而异。 2.穴位按摩：阴陵泉穴，位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，可健脾利湿。足三里穴，在小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上，能调理脾胃、补中益气。丰隆穴，位于小腿外侧，外踝尖上 8 寸，条口穴外 1 寸，胫骨前嵴外 2 横指处，有祛湿化痰的功效。 3.运动锻炼：适当的运动如慢跑、瑜伽、游泳等，能促进新陈代谢，帮助排出体内湿气。 4.生活习惯调整：保持居住环境干燥通风，避免长时间处于潮湿环境。规律作息，避免熬夜。 5.中医理疗：如艾灸、拔罐等，通过温热刺激和负压作用，促进气血运行，排出湿毒。 排湿毒是一个长期的过程，需要综合多种方法，并持之以恒。同时，如果湿毒症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，湿毒是指湿气郁积日久成毒而言。湿毒积于肠而下注，可致“湿毒便血”，症见粪便有血水，或便血而色紫暗不鲜，但腹不痛；若湿毒下注，郁于肌肤，则小腿部易生疮痈，称为“湿毒流注“，症见疮形平塌，根脚漫肿，包青或紫黑，溃破后脓水浸渍蔓延，久不收口。可能需要中医科辨证论治，使用中医药治疗。