外婆因营养过剩有患老年肥胖症风险，需从饮食、运动、作息、心理、定期检查等方面帮助其减肥。 1.饮食：控制肉类摄入，增加蔬菜、水果和粗粮比例。减少高热量、高脂肪、高糖食物，遵循少食多餐原则。 2.运动：选择适合老年人的低强度运动，如散步、太极拳、瑜伽等，每天坚持 30 分钟以上。 3.作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，规律作息，利于新陈代谢。 4.心理：保持乐观心态，避免焦虑和压力，家人多陪伴和鼓励。 5.定期检查：监测体重、血压、血糖等指标，根据变化调整减肥方案。 6.药物辅助（需遵医嘱）：如奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等。 帮助外婆减肥需要耐心和细心，综合多种方法，持之以恒，才能达到良好效果，预防相关并发症。

老奶奶人减肥，最好的办法就是进行饮食调节为主，运动为辅的办法。1、饮食方面，要尽量清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻类食物。2、适当运动，比如散步、慢跑。

你好，看情况你的外婆年纪已经很大了，如果精神状态很好的话，减肥其实是很合适的，平时要知道少吃多动的原则，尤其是高脂肪高蛋白的食物都不要碰，多做一些轻松的运动，多吃水果蔬菜会更好的。