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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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余家快 医师
合肥市第四人民医院
三级甲等
精神科
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要想跳绳又快且失误少，需注意姿势正确、节奏把握、选择合适跳绳、做好热身与放松、保持专注力等。 1.姿势正确：双脚略微分开，膝盖微屈，身体保持正直，手臂自然摆动，大臂靠近身体，小臂带动手腕转动跳绳。 2.节奏把握：先慢后快，逐渐找到适合自己的节奏，避免时快时慢。 3.选择合适跳绳：根据自身身高调整跳绳长度，绳子质地要轻便且耐用。 4.做好热身与放松：跳绳前活动关节，跳绳后拉伸肌肉，减少受伤和疲劳。 5.保持专注力：集中注意力，避免被外界干扰，提高动作的协调性和准确性。 总之，跳绳又快且失误少并非一蹴而就，需要不断练习和总结经验，逐步提高跳绳技巧。
2024-12-18 03:39
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江又平 主治医师
张家口市宣化区妇幼卫生保健站
其他
全科
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朋友你好！做到跳绳又快又失误少的办法，只有长期锻炼了，俗话说：孰能生巧。就是这个道理。
2013-12-27 10:59
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