正确的叩齿需要注意叩齿的力度、频率、时间、姿势以及坚持长期进行等。 1. 力度：叩齿时力度应适中，不可过于用力，以免损伤牙齿和牙周组织。 2. 频率：每天早晚各叩齿一次较为适宜，每次叩齿 36 下左右。 3. 时间：每次叩齿的时间不宜过长，一般 2-3 分钟即可。 4. 姿势：身体放松，双唇微闭，上下牙齿有节律地轻轻叩击。 5. 长期坚持：叩齿是一个需要长期坚持的保健方法，才能逐渐显现效果。 6. 注意事项：叩齿前要保持口腔清洁，如有口腔疾病应先治疗。叩齿过程中若出现牙齿疼痛、松动等不适，应停止叩齿并及时就医。 总之，正确的叩齿方法能促进牙齿和牙周组织的血液循环，增强牙齿的坚固性，但要注意方法得当并长期坚持。

叩齿的方法主要有三，即轻叩、重叩、轻重交替叩。一般来说，牙齿好者重叩，牙齿不好者宜轻叩或轻重交替叩。叩齿时要求心静神凝，自然闭口，先叩臼齿36次，次叩门牙36次，再错牙叩犬齿各36次，最后用舌憩牙周三五圈即告结束。每天只需花两分钟的时间，即可收到强身健体的功效。当然，古人提及晨起叩齿36次的方法，应用中在何时做均可，次数也不必限制在36次，适当多些更好。