男人适量生吃枸杞是有一定好处的，如滋补肝肾、明目、提高免疫力等。但食用量需适中，一般每天 10 颗左右为宜。食用过量可能会引起上火、消化不良等。 1. 滋补肝肾：枸杞能滋养肝肾，对于肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等有一定的改善作用。 2. 明目：枸杞中的胡萝卜素等成分有助于保护眼睛，缓解眼睛疲劳、干涩。 3. 提高免疫力：枸杞中的多糖成分能增强身体的免疫功能，提高抵抗力。 4. 抗氧化：含有的多种抗氧化物质，可清除自由基，延缓衰老。 5. 调节血糖血脂：对血糖、血脂有一定的调节作用，有助于预防心血管疾病。 总之，男人适量生吃枸杞对身体有益，但要注意控制量。同时，如果身体有特殊疾病或正在服用其他药物，应在医生的指导下食用。

一般枸杞可以泡水喝,一次泡10颗左右,还可以煮粥，不要太多,枸杞子不可常吃。

健康指导：你好，枸杞有滋补肝肾，益精明目的功效。凡肝肾阴虚者都可以吃。每天用量6-12克。含有维生素B2、烟酸、胡萝卜素、VC、亚油酸等。同时还有增强免疫力、抗衰老、抗肿瘤、抗辐射、降血脂、保肝、降血糖的作用。希望对您有帮助。