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- A:
深度睡眠是睡眠的一个重要阶段，在这个阶段，身体会进行自我修复和恢复，对身体健康至关重要。所谓“5倍深度睡眠”，并不是说睡眠时长变为原来的5倍，而是指深度睡眠...详细 »
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- A:
在生活中，有些人睡觉睡得很死，怎么叫都不醒，这可能由多种原因引起。从生理方面来看，过度疲劳是常见因素。当身体经历了长时间、高强度的体力或脑力劳动后，会处于极...详细 »
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睡眠相位后移综合症是一种昼夜节律睡眠障碍，其病因主要有以下几方面。从生理因素来看，人体的生物钟起到了关键作用。生物钟由下丘脑的视交叉上核调控，它负责调节睡眠...详细 »
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- A:
睡眠相位后移综合征（Delayed Sleep Phase Syndrome，简称DSPS）是一种常见的昼夜节律睡眠障碍。它主要的特征是个体的生物钟与社会所...详细 »
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- A:
BIPAP呼吸机即双水平气道正压呼吸机，是一种常用的呼吸支持设备，在临床上有广泛的应用。在睡眠呼吸障碍领域，它主要用于治疗阻塞性睡眠呼吸暂停低通综合征。这类...详细 »
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- A:
嘉和智能止鼾器是一种用于缓解打鼾症状的设备。打鼾在医学上被称为睡眠呼吸暂停低通综合征，它不仅会影响他人休息，还可能对自身健康造成危害，如导致睡眠质量下降、白...详细 »
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- A:
人类最佳睡眠时间会因年龄、个体差异而有所不同。对于新生儿（0 - 3个月）来说，每天的睡眠时间通常在14 - 17个小时。这个阶段的婴儿身体和大脑都在快速发...详细 »
- Q:
- A:
睡眠相位后移综合征是一种昼夜节律睡眠障碍，患者入睡和觉醒时间比正常情况明显推迟。以下是一些常见的治疗方法。光照疗法是重要的治疗手段。在早晨醒来后，让患者暴露...详细 »
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- A:
在生活中，有女性会遇到老公反馈自己晚上叫声很大的情况，这可能由多种原因引起。从睡眠方面来看，说梦话、梦魇等睡眠障碍可能是原因之一。说梦话是一种常见的现象，人...详细 »
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- A:
睡眠呼吸中止症，又称阻塞性睡眠呼吸暂停低通综合征（OSAHS）。它是一种常见的睡眠呼吸疾病。这种病症主要表现为睡眠过程中反复出现呼吸暂停和低通气现象。在睡眠...详细 »
- Q:
- A:
睡眠时长是否足够不能一概而论，8个小时的睡眠对于不同人群有不同的意义。对于大多数成年人而言，8个小时的睡眠通常是比较适宜的。在这8个小时里，人体能经历多个完...详细 »
- Q:
- A:
睡觉翻身频繁达20多次可能由多种原因引起。生理因素方面，睡眠环境不佳是常见原因。比如卧室温度过高或过低、床铺过硬或过软、噪音过大等，都会让人感觉不舒服，从而...详细 »
- Q:
- A:
睡眠时长会因年龄、个体差异等因素而有所不同。对于新生儿（0 - 3个月），最佳睡眠时长通常在14 - 17小时。这个阶段的宝宝身体发育迅速，睡眠是他们成长的...详细 »
- Q:
- A:
在医学领域，PSG是多导睡眠监测（Polysomnography）的英文缩写，它是诊断睡眠障碍疾病的“金标准”。多导睡眠监测主要是通过记录多项生理信号来分析...详细 »
- Q:
- A:
睡觉呼吸重指睡眠时呼吸声音较大，有多种原因。生理因素方面，不良睡姿可能导致呼吸重，比如趴着睡或枕头过高，会使呼吸道不通畅。过度疲劳、饮酒后也可能出现这种情况...详细 »
- Q:
- A:
睡眠相位后移综合征（Delayed Sleep Phase Syndrome，DSPS）是一种常见的睡眠障碍，属于昼夜节律失调性睡眠障碍的一种类型。患有睡眠...详细 »
- Q:
- A:
打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠中因上呼吸道不通畅而发出的声音。男性比女性打呼噜多，主要有以下几方面原因。生理结构上，男性的上呼吸道通常比女性更狭窄。男性的喉...详细 »
- Q:
- A:
深度睡眠碎片化指的是深度睡眠阶段被频繁打断，导致睡眠质量下降。以下是一些改善方法。首先是改善睡眠环境。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境，能减少外界干扰。可...详细 »
- Q:
- A:
很多人都有过睡觉越睡越累、浑身难受的经历，这可能由多种因素引起。从生活习惯方面来看，睡眠环境不佳是常见原因。如果卧室温度过高或过低、噪音大、光线过强等，都会...详细 »
- Q:
- A:
打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠时上呼吸道部分阻塞引起的。男生打呼噜比女生多，主要有以下几方面原因。生理结构上，男性的上呼吸道通常比女性更狭窄。男性的喉结较大...详细 »
- Q:
- A:
很多人认为自然醒就是睡够了、休息够了，其实这种观点并不完全正确。自然醒是指在没有外界干扰的情况下，身体自行从睡眠状态中苏醒。在一定程度上，自然醒确实可能表明...详细 »
- Q:
- A:
鸡蛋对改善睡眠有一定作用，主要源于其富含色氨酸、蛋白质、维生素B族、卵磷脂、微量元素等。1. 色氨酸：是合成血清素和褪黑素的重要原料，血清素可调节情绪，褪黑...详细 »
- Q:
- A:
唱歌对睡眠质量的提升有一定帮助，主要通过调节情绪、促进呼吸、增强社交、分散注意力、刺激大脑等方面实现。1. 调节情绪：唱歌可释放压力、缓解焦虑和抑郁情绪，使...详细 »
- Q:
- A:
越睡越累和正常睡眠在身体数据上，心率、血压、血氧饱和度、皮质醇水平、睡眠监测指标等方面存在差别。1. 心率：正常睡眠时心率平稳且较慢，处于休息状态；越睡越累...详细 »
- Q:
- A:
远离睡眠呼吸暂停死亡风险，可从控制体重、改变睡眠姿势、治疗基础疾病、使用辅助设备、定期体检等方面入手。1. 控制体重：肥胖是睡眠呼吸暂停的重要危险因素，减轻...详细 »
- Q:
- A:
空气差影响睡眠，可通过多种方式改善，如改善睡眠环境、调节生活习惯、采用心理调节、借助药物治疗、尝试物理疗法等。1. 改善睡眠环境：保持卧室空气流通，使用空气...详细 »
- Q:
- A:
睡不着觉时，可借助一些营养食物改善睡眠，常见的有牛奶、香蕉和燕麦。这些食物富含多种助眠成分，能有效调节睡眠。1. 牛奶：含有色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌血...详细 »
