-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李涛平 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
睡眠医学中心
-
鸡蛋对改善睡眠有一定作用，主要源于其富含色氨酸、蛋白质、维生素B族、卵磷脂、微量元素等。 1. 色氨酸：是合成血清素和褪黑素的重要原料，血清素可调节情绪，褪黑素能调节生物钟，有助于入睡和提高睡眠质量。 2. 蛋白质：是身体重要组成部分，能维持身体正常代谢和生理功能，为神经系统提供稳定能量支持，利于神经系统在夜间平稳运行。 3. 维生素B族：如维生素B6参与神经递质合成，能舒缓神经系统，减轻焦虑和紧张情绪，从而改善睡眠。 4. 卵磷脂：对大脑神经细胞有益，可增强记忆力和思维能力，使大脑在夜间更好地进入休息状态。 5. 微量元素：鸡蛋中的钙、镁等微量元素，能调节神经系统兴奋性，帮助放松身心，促进睡眠。 鸡蛋含多种有益成分，对改善睡眠有积极作用。但改善睡眠不能仅依赖鸡蛋，还需结合良好生活习惯。若睡眠问题严重，建议到正规医院就诊。
2025-08-21 07:37
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
甲状腺恶性结节 女 54岁 甲状腺恶性结节，询治疗方法？
济南南郊医院 2021-05-11
-
-
荨麻疹会传染吗
沈阳肤康皮肤病医院 2023-07-04
-
-
银屑病是牛皮癣吗
南京银屑病医院 2023-10-28
-
-
什么药能治白癜风
南京银屑病医院 2023-10-29
-
-
贵阳哪里有正规的心理咨询机构？
贵阳中医脑康医院 2023-11-02