年纪大再戒烟不如不戒？终于有了答案

吸烟不仅危害身体健康，同时也会对社会产生不良的影响。香烟中含有大量有害物质，如烟碱和尼古丁等，易引起气管炎和喉头炎，增加患上肺癌风险，那戒烟有没有最佳的年龄段，是不是年龄大再戒烟就没有必要了呢。

戒烟有最佳年龄吗？

只有保证身体有强大的恢复力，才会让吸烟的危害逆转。但身体虚弱的情况下戒烟，可能会降低吸烟危害的可逆性。经过研究表明，34岁前戒烟能使得寿命延长10年，44岁前戒烟使得寿命延长9年，54岁前戒烟寿命只延长6年，以此类推，也就是说错过戒烟的黄金时间段，将以缩短寿命来当做代价，因此戒烟的最佳年龄应该在34岁前。不过戒烟越早越好，因为年轻时身体恢复能力强，有很强的耐受力，能更好的修复吸烟给身体带来的危害。

年纪大再戒烟不如不戒？

有人认为老了之后再戒烟没有必要，然而这是错误的想法，不管是60岁还是80岁只要及早戒烟就能获益。点燃的香烟中会产生上百种有毒化合物，易引起多种疾病，如心脏病、癌症以及脑卒中，不管年龄有多大，及早戒烟才是真道理。

成功戒烟后身体能获得哪些好处？

1、精神状态越来越好

大量吸烟易引起肌肉松弛，脸色昏暗，没有任何光泽，手指缝和牙齿间发黄，身上弥散着烟臭味，精神状态很差。只要立马戒掉香烟，就会使得精神状态好转，有效改善烟渍牙，可通过洗牙的方式让变黄的牙齿恢复到正常。另外因为体内不会受到尼古丁侵袭，能快速排出毒素和垃圾，肌肤变得越来越饱满和有光泽，从而使得自然精神状态恢复。

2、降低患上老年疾病风险

老年痴呆症是老年人常见疾病，这跟吸烟有关。香烟中含有的尼古丁和焦油会损伤大脑细胞，长期吸烟势必会损害脑神经，影响大脑正常功能。只要及早戒烟，就能降低有害物质对大脑带来的刺激，使得脑功能恢复正常，有效预防老年疾病。

3、提高肺功能

吸烟易引起肺癌和慢阻肺，只要成功戒烟后就能改善肺部功能，提高其修复能力，肺部修复能力越强，肺功能恢复速度就越快，香烟中含有大量毒素，需很长时间才能代谢，烟龄越长，代谢速度就越慢，不能排干净堆积在肺部的烟毒。因此要立马戒烟，可减轻肺部负担，做肺部B超检查时可发现肺部黑点逐渐缩小。

4、减肥塑形

部分中老年男性发福跟吸烟有关，因为其中的有害物质可降低新陈代谢速度。只要戒烟后就能让代谢速度恢复正常，从而提高减肥瘦身目的。

温馨提示

必须认识到吸烟对自己和他人有危害，树立戒烟的信心以及决心。想要一下子把烟戒掉是不可能的，应采取逐步戒烟的方法，制定合适的戒烟计划，适当的延长吸烟的间隔时间，减少吸烟量，久而久之能达到戒烟目的。