一进补就出现各种不适？教你如何正确施补！

春季是养阳的黄金期，也正是进补的好时机，科学进补有利于人体机能恢复，保护体内阳气，预防多种疾病。然而，相当一部分人出现虚不受补的情况，也就是身体比较虚弱，根本无法承受补药的威力，进补后易出现身体不适，这该如何进补。

虚不受补会出现哪些表现？

1、寒凉入胃

经常吃生冷寒凉食物、喝冷饮等易造成脾阳不足。食物得不到运化，其主要症状是胃胀、恶心呕吐、胸口发闷、总是打嗝、心口堵得慌以及食欲差等。由于食物得不到阳气蒸化和升腾，中焦可生成湿和痰，久而久之湿痰化成热，又或是生成寒热错杂现象。此类人稍微吃温性食物就会上火；吃凉润食物易出现阴囊潮湿或阴囊湿疹、白带量比较多或阴道瘙痒。

2、燥热饮食

经常吃辛辣刺激性食物，饮食偏燥热，易导致脾胃运化失常，中焦蕴热。热邪向上可达到颈部和头面部，其主要症状是脸部潮红、口舌生疮、口干舌燥和咽喉疼痛、眼睛发红、脸上长痘等；热邪集中在中焦易造成身热和胃热，吃饭时出汗比较多，喜欢吃偏凉的食物；热邪向下可造成小便赤黄以及大便干结。

虚不受补者该如何施补？

1、脾胃虚弱者

脾胃虚弱的人群气机易郁滞，调理的关键是气机通畅，多吃补脾胃的食物，如山药、莲子和大枣等。

2、脾胃虚弱伴有痰湿者

脾胃虚弱且伴有痰湿者的症状是腹胀、胸闷、胃口比较差以及舌苔厚腻等，这类人群不能盲目滋补，应吃少量瘦肉加入青菜或萝卜，远离寒凉辛辣食物。

3、伴有寒邪者

脾胃虚弱且伴有寒邪者，稍微吃寒凉食物就会腹泻，因此应谨慎吃油腻阴寒食物。可选择平和温性的鸡肉，加入少量生姜和砂仁，能起到温中、醒脾和胃效果。

4、伴有血瘀者

脾胃虚弱且伴有血瘀者易出现瘀斑，此类人应选择具有活血消食功效的食物，如洋葱、黑木耳或山楂等。

5、伴有郁热者

脾胃虚弱且伴有郁热者的症状是吃热性食物上火、吃寒凉食物腹泻。此类人应调和脾胃，着重吃温和食物如白扁豆、冬瓜或猪瘦肉等。

温馨提示

从中医的角度上来说，虚不受补是因为脾胃功能虚弱造成的，脾胃功能虚弱易造成消化吸收不良，从而导致一系列症状。不能急补和大补，重点是平补和缓补。