年纪大后降脂控压必不可少！晚饭后坚持饮用3种水，作用明显

随着年龄的增长，身体的各项机能都有所衰退，如果在生活当中不多加注意，不好好保养，血压和血脂很容易超标，甚至患上高血压、高血脂、动脉粥样硬化等疾病。年纪大了之后要科学的降脂控压，晚饭之后坚持喝三种水，作用很明显。

想要将降脂控压晚饭之后应该喝哪些水？

1、柠檬水

柠檬含有维生素C，并且抗氧化功能很好，能够软化血管，促进脂肪代谢，有降压降脂的功效。每天晚上晚饭之后喝上一杯柠檬水，促进食物消化，清除体内自由基，降低血压、降低血脂。可以直接把柠檬切片泡水喝，还可以把柠檬片和绿茶泡在一起。千万不要生吃柠檬，对肠胃刺激性太大，喝柠檬水就有很好的效果了。

2、菊花决明子茶

菊花和决明子都是日常生活中非常常见的泡茶的材料，两者搭配在一起，能够疏肝明目、降压降脂、清热解毒，是一道很好的养生茶饮。而且这道茶还能够润肠通便，大便通畅，有一定的减肥功效。肥胖的人在高血压、高血脂上有更高的发病率，从这一方面来看，想要降脂控压，菊花决明子茶是很好的选择。

3、洋葱泡红酒

红酒当中有酒精，能够扩张血管，还含有黄酮类物质，能够降低血压、降低胆固醇和降低血脂。洋葱也有降低血压和血脂的功效，因为它含有前列腺素，能够舒张血管，软化血管。洋葱和红酒还有非常好的抗氧化效果，能够缓解衰老、美容养颜。用红酒泡洋葱，虽然有降脂控压效果，但是不能用太多，酒精的摄入是需要控制的，不然会有反作用。

另外，除了以上三种饮品以外，还有一道茶适合老年人去喝，也有降低血压和血脂的功效。这道茶的主要材料是青钱柳、牛蒡根和玉米须，牛蒡根能够预防高血压，清除自由基，抗衰老。青钱柳保护血管，有降低血糖、降低血压、降低血脂的功效。玉米须味甜，利尿消肿、利胆退黄。再加上桑叶、大麦、荷叶、山楂、橘皮等材料，熬煮成茶，适合老年人去喝，也适合那些有降低血脂、降低血压、降低血糖需求的人去喝。