寻找导致高血脂的主因，想要控制它，这3件事生活中必不可少

随着物质生活水平的提高，有越来越多的人患上高血脂，这是非常典型的富贵病。很多人都是在体检的过程中发现自己血脂超标的，不知道自己为什么会患上这种疾病。之所以患上高血脂是有原因的，想要控制高血脂，就要在生活当中做出正确的选择。

为什么会患上高血脂？

之所以会患上高血脂，和三个原因有关。第1个原因就是有很多不良习惯，主要是抽烟和喝酒。第2个原因就是运动不足，长时间坐立，不爱活动，变得肥胖。第3个原因就是饮食不合理，吃太多高脂肪、高热量、高碳水的食物，经常参加应酬。之所以患上高血脂，很大情况下都是自己不注意的缘故。

想要控制高血脂要注意哪些事？

1、控制高脂肪、高热量食物的摄入

想要控制住自己的血脂，先要做的事就是控制饮食。不要吃太多富含脂肪的食物，如果摄入过多的脂肪，总是热量超标，人就会变得肥胖，血脂就会升高。不妨制定详细的饮食计划，把每一餐的数量都计算好，用白肉去代替红肉，用新鲜水果去代替不健康的零食，用茶和白开水去代替饮料。

2、养成做有氧运动的习惯

想要降低血脂，有氧运动是很好的选择。如果自己还有肥胖的问题，也要多做运动，不要盲目的节食。有许多有氧运动高血脂的人去做，比方说快走、慢跑、游泳、爬山等等。根据自己的喜好和运动去选择，选择好了就要坚持，不要半途而废。

3、科学用药

如果已经调整好了饮食结构，已经改变了自己的生活方式，但是血值依旧很高，就要在医生的指导和建议下科学用药。有许多降血脂药物，他汀类药物是最常见的。除了用西药降血脂，还可以用中成药，不过不能盲目用药，要听医生的建议。

除此之外，想要降低血脂，还可以喝一道茶，这道茶的主要原材料，是青钱柳、牛蒡和玉米须。青钱柳又叫做麻柳，青钱柳叶富含水提物和醇提物，能够保护血管通透性，能够扩张血管。牛蒡能够利尿消积，能够降低血脂、血糖和血压。玉米须味甜，有降压、利尿之功效。再加上桑叶、大麦、决明子、苦荞、荷叶、橘皮等材料，一起熬煮成茶，特别适合高血脂患者去喝。