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肝气郁结怎么食疗? 推荐6款食疗方

2019-12-30 17:46:04      

肝气郁结是因为肝脏疏泄功能失职,导致气机瘀滞所引起的,胸肋部胀痛,情绪变得异常暴躁,同时伴有月经不调或者痛经,肝气郁结可通过饮食来调理,对身体没有任何毒副作用且效果良好。

肝气郁结该如何饮食调理?

1、合欢花粥

把150克粳米浸泡干净,和20克红糖一起放在锅中,加入适量的水烧开,然后再用小火慢慢熬煮,等粳米熟烂之后再放入15克干合欢花,再煮5分钟左右即可。具有养心安神以及理气解郁效果,能缓解肝气郁结所引起的胸口闷痛,失眠多梦记忆力减退

2、橄榄煲萝卜

把500克萝卜和250克橄榄洗干净,萝卜切成块,一起放在锅中煎煮,过滤渣取出汁,每天喝1~2次,具有清热解毒以及顺气利尿效果,缓解肝气瘀滞所引起的两肋疼痛

3、白梅花粥

把200克粳米放在锅中浸泡,加入适量的开水,小火熬煮,并不停的搅拌,等粳米熬成粥时再加入10克洗干净的白梅花,调拌均匀再煮5分钟左右即可。具有化痰祛湿以及疏肝和胃效果,能缓解肝脾不和以及肝气郁结所引起的胸肋部胀痛、没有任何食欲和眩晕

4、生麦芽青皮汤

把50克生麦芽和10克青皮一起放在锅中煎煮,过滤渣取出汁代茶饮用,具有疏肝止痛以及升发胃气效果,缓解因为肝气郁结所引起的两肋疼痛,食欲不振,但体质虚弱的人群尽量少喝。

5、佛手生姜汤

把20克佛手,10克生姜洗干净,切碎一起放在锅中加入水煎煮20分钟,过滤渣取汁,然后放入适量白糖搅拌均匀,具有疏肝解郁以及行气止痛、健脾和胃效果,辅助治疗肝气郁结所引起的腹部胀痛,胸口闷痛,恶心呕吐以及食欲不振。

6、葱煮柚子皮

把一个新鲜柚子皮放在小火上烤,放在清水中浸泡一天,然后切成块放在锅中煎煮,煮熟之后再放入两根香葱、油和盐,具有疏肝解郁以及下气化痰效果,缓解肝气郁结所引起的胸口闷痛、食欲不振。

温馨提示

平时要保持规律作息,避免熬夜,保证有充足睡眠,及时调理负面情绪,保持积极乐观心态。可选择具有疏肝理气以及降肝火功效食物,比如南瓜金针菜和山楂等。若是严重的话需通过药物或者按摩针灸方式来调理。

(责任编辑:周艳梅 )

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