肝气郁结有哪些调理方式？ 食物调理吃什么好？

肝气郁结是生活中常见的一种病症，一般是发生在女性身上，当出现肝气郁结时患者会出现胸口闷痛、烦躁、脾气变得更加暴躁等，肝气郁结如何调理。

肝气郁结如何调理呢？

1、药物调理

如果长期处于肝气郁结状态，可以选择中成药来调理比如逍遥丸。使用药物还没有得到缓解的话，及时去医院进行治疗，防止肝脏受到严重的损害，或者其他疾病导致肝受伤。

2、作息调理

肝气郁结的患者，平时要养成良好的作息习惯，只有保证充足的睡眠，才能让肝脏正常运转，做到早睡早起。

3、情绪上的调理

患者一定要学会调节自己的情绪，保持平和的状态，以宽容之心来对待任何事情，及时减轻内心压力，学会放松自己。

女性肝气郁结有哪些危害？

女性肝气郁结会影响月经，肝气不疏畅时会导致月经周期短、月经量少、出现眩晕、全身无力的症状，另外也会让女性出现压抑忧虑状态，引起情绪的波动、脾气暴躁、胸口闷痛、腹部胀痛、烦躁、头痛、内分泌失调等。除此之外也会引起女性难以入睡，失眠多梦、皮肤粗糙、气血两虚、脸色暗沉等。

肝气郁结吃什么比较好？

肝气郁结的患者可以吃萝卜，具有下气消积的功效，里面含有大量的微量元素，能够诱导人体产生更多干扰素，增强了身体免疫力。也可以选择芹菜，芹菜具有利水消肿、清热除烦的功效，能够有效的缓解水肿、暴躁、黄疸等。除此之外香蕉，也可以消除精神上的紧张，具有镇静安神的功效，里面含有大量的钾和维生素，能够缓解身体的疲劳，具有解毒、润肠道、促进胃肠道蠕动的作用。

温馨提示

平时要保持平和的心态，多培养自己的兴趣爱好，让自己的心能够平静下来，饮食方面以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充矿物质的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，保护好肝脏，尽量不要熬夜，每天要保证八个小时的睡眠时间，晚上11点之前要进入深睡眠状态。不能有太大的心理压力，学会放松，当心情不愉快时，可以选择朋友一起交流，倾诉自己的内心烦躁，或者出去旅游来散散心情。