夏季坐月子很难熬 送你3款食疗方来调理

夏季坐月子非常的辛苦，身体流汗多而且伤口愈合慢，没有注意卫生的话有可能会让细菌和病毒趁虚而入，甚至引起产褥感染，此阶段必须要做好饮食上的调养，来补充身体所需要的营养和元气。

夏季产妇的饮食原则有哪些？

1、避免吃油腻的食物

做月子期间饮食应该以清淡为主，避免吃过于油腻的食物，不利于消化，而且容易引起身体肥胖，甚至会导致高血压。在制作食物时越简单越好，少放调料和油，月子期间严禁吃油炸以及容易产气的食物。

2、注意饮食上的多样化

月子期间要注意饮食上的多样化，均衡的为身体摄入营养。要注意食物的颜色、口感及形态等，经常变化烹调食物的方法来刺激产妇的食欲。多吃一些半流质的食物，比如鸡蛋羹或者米粥等，柔软而且容易消化。产后第2周可以喝一些鲫鱼汤或者鸡汤来刺激乳汁的分泌。

夏季坐月子吃哪些食物好？

1、莲藕排骨汤

把一节莲藕清洗干净切成块，250克排骨清理干净，锅里面加入水烧开之后放入排骨焯水5分钟捞出来备用，把以上所有的材料全部放在锅里面，烧开之后放入生姜，再用小火煮两个小时，最后放入调料味即可，此食疗方法能够加快产妇的胃肠道蠕动，缓解产后便秘问题。

2、当归川芎生化汤

把适量的桃仁川芎甘草和当归全部放在锅里面进行煎煮，过滤渣取出汁，然后和淘洗干净的粳米一起放在锅里面煮成粥，出锅前放入适量的红糖调拌均匀，此食疗方法具有止血化瘀和排除恶露的功效。

3、母鸡炖山药

把一只老母鸡处理干净，把肚肠剖开，然后把适量的山药、黄芪以及红枣一起放在鸡肚子里面，把50克的黄酒直接浇在中药材上，隔水蒸熟就可以了，这种方法特别适合于油脂比较少和脾胃虚弱的产妇。

温馨提示

月子期间即使再热也不能吃冰冷寒凉的食物，不然会影响到气血的运行，从而导致身体酸痛。不能喝刺激性的饮料，比如酒精浓茶或者浓咖啡，不然影响到睡眠质量以及胃肠道功能。不能吃辛辣刺激性和油腻油炸的食物，不容易被消化。产后一个星期内避免吃活血的中药比如党参人参或者红花等。