教你中医如何治疗打呼噜？日常保健措施也少不了！

打呼噜一般发生在肥胖的男性身上，这样就会影响了正常的睡眠，严重的患者会出现短暂的呼吸暂停，给生命安全带来一定的威胁，如何从中医的角度来治疗打呼噜呢。

打呼噜如何使用中医来治疗？

1、咀嚼葱白

需要准备一根新鲜的葱白，每天晚上睡觉之前咀嚼，千万不能吃得过多，不然会影响到睡眠质量，然后用一个星期就可以看到效果。也可以使用花椒泡水的方法，每天晚上睡觉之前把十粒花椒放在水里冲泡，等凉透了之后再服下连服五天。也可以把100克的枣仁炒制好，细嚼慢咽，连服用一个星期。

2、龙胆草和当归

把当归和龙胆草一起放在水里面浸泡一个小时，大火烧开之后再用小火煮20分钟，取出汁液之后再以同样的方法做第二遍，把两次的药液混合在一起服用，每天晚上睡觉前喝，连服用三个晚上就可以见效。

3、漱口液

把漱口液用温水稀释之后漱口，这样可以减弱打鼾声。漱口液里面含有一种树脂油，具有止鼾的作用，能够满足对咽喉部黏膜的血液供应，得到了充分的血液供应，防止了软腭的松弛。

打呼噜注意什么？

1、白天不能过于劳累

如果身心过于操劳的话那么就会让肌肉以及神经过度疲惫和紧绷状态，若是白天很忙碌的话，睡觉前可以先舒缓身心，比如多按摩身体、洗热水澡、听听轻柔的音乐等。

2、睡觉前不能从事刺激性的活动

在晚上睡觉的活动尽量以缓和为主，千万不能让情绪过于激动。只有睡觉前让神经彻底的放松，才能够得到高质量的睡眠。选择侧卧位睡觉，趴着睡或者仰着睡觉都不利于呼吸道的顺畅侧睡，能够让松弛的肌肉倾向一边，防止堵住呼吸道。

3、戒掉烟酒

大量的吸烟、喝酒以及吃刺激性的药物，会让肌肉变得更加的松弛，从而堵住了呼吸道。另外肥胖的患者鼻息肉比较肥大，鼻子里面的肉以及喉咙里面的肉比较肥厚，容易堵塞呼吸道，所以一定要控制体重，避免让身体过度的肥胖。

温馨提示

虽然打呼噜属于一种常见的现象，但是会对身体带来严重的危害，如果通过以上的方法还是不能止鼾的话，应该及时去医院做相应的检查。