身体缺水会有哪些表现？中医补水的方法有哪些？

水是生命之源，生活中离不开水的滋养，一旦身体严重缺水，就会紊乱了水和电解质的平衡，让身体处于非健康的状态，身体缺水时会有哪些表现呢。

身体缺水会有哪些表现？

1、干燥

当身体缺水时就会感觉到口干舌燥，同时舌头会有轻微的肿胀感，皮肤干燥、脱皮、瘙痒，缺少一定的弹性并且会长黄褐斑。

2、尿黄便秘

当身体严重缺水时尿液会在肾脏中浓缩，有时会阻止尿液发生，增加了尿液浓度，尿液颜色会加深。当尿液呈现黄色时那说明身体已经处于缺水状态了，如果呈现深黄色或者琥珀色那说明已经出现了严重缺水，另外也会导致便秘的症状。

3、无汗泪少

水具有调节体温的功效，当体温过高时身体就会大量的排汗来降低体温，当缺水时就无汗、身体出现过热的情况严重影响了眼泪和汗液的分泌。

4、头晕目眩

当体内的水分不足时就会降低血压，从而减少了进入大脑的血液，数量，造成了脑部缺氧和缺血，从而让患者出现眩晕感。

5、全身乏力

当身体严重处于缺水状态时就不会有更多的尿液排出体外，所以身体中的一些代谢产物不能及时的排出体外，从而让身体感觉到全身无力和无精神。

6、情绪的异常

当身体缺水时就会消耗身体所需要的络氨酸，从而让人体出现焦虑、烦躁、忧郁的情绪。除此之外体内的废物也不能通过尿液方式排出体外，从而让废物留在身体里面，加重了体臭。

中医为身体补水的方法有哪些？

1、枸杞茶

枸杞具有补益肝肾的功效，可以去药店购买枸杞子，洗干净之后放在杯子里面冲泡即可，这样能够为身体快速的补水，同时也改善了眼睛不适问题。

2、中药茶、山药

准备好鲜山楂、麦冬、乌梅、冰糖，用开水冲泡即可，此中药茶能够促进津液的分泌，为身体补充更多的水。同时也可以选择山药，山药具有补益肝血滋阴的功效，能够把身体里面的水转化为体液，从源头上补充了足够的水分。

温馨提示

一旦发现身体出现了以上症状，就应该及时的为身体补充水分，另外也可以多吃一些利水的食物比如茶水、咖啡、西瓜、新鲜的蔬菜和水果，千万不能吃刺激性的食物，不然就会增加毛细血管的舒张，让大量的水分流失，每天早晨醒来之后可以喝一杯温开水。