春季体内湿气重怎么办？

春季体内湿气重怎么办？我们的身体可能表面上看起来很健康，但是又湿邪存在体内，须知道，湿气对身体的健康实则影响很大。那如何去除体内湿气呢？

体内湿气重的表现

1、头部的表现

如果体内湿气重，最开始的症状就是头晕、四肢沉重、浑身不舒适，就像身上背负很多重物。此外，体内湿气重还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现症状。

2、关节的表现

当体内湿气重伤及到关节时，会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利索等表现，会感觉浑身关节移动困难，一动就非常酸痛。

3、食欲的表现

当体内湿气困扰脾脏，会危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、分泌的表现

体内湿气重会导致小便混浊、大便溏泄、女性白带过多、阴部瘙痒等。

5、舌苔的表现

舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确，湿气重会导致舌苔白厚。

6、排便的表现

体内湿气重会导致大便不成形，长期便溏。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

春季体内湿气重该怎么办？

1、运动排汗祛湿法。运动出汗是去湿气很好的方式，通过合理的运动把身体里面的湿气排出来，但定要注意体渴与口渴，即是运动期间适当补充水液。

2、艾炙法。点燃艾条可在人体内在神阙、气海、关元穴位分别艾炙10至15分种，这样也可以帮助人体排出体内湿气。

3、汤水疗法。

材料：党参30克、北芪30克、淮山20克、莲子20克、茨实20克、薏仁30克（盐油微炒）、扁豆30克（盐油微）、五指毛桃50克、鸡蛋花30克、白胡椒3o粒（打碎）

做法：将以上中药材放猪肚内包好，再添加少许猪瘦肉、陈皮15克、生姜3片、蜜枣3个一同放进汤锅里面，煲一小时左右即可。此量适合家庭五人饮用，现时最好每隔两星期煲一次。

对于体内湿气重的表现一定不要忽视，早早引起注意加强调养。