林志玲pk李冰冰：美腿私房菜

　　娱乐圈最不缺的就是漂亮的女明星，而林志玲和李冰冰更是其中的佼佼者，不但容貌美丽，身材更是傲人，现小编总结了两位大美女的美腿心得，供想美体修身的mm们参考。

　　一部《风声》成为李冰冰的演艺历程的里程碑，也奠定了她“一姐”的地位。李冰冰的不但演技不绝佳，身材也很完美，尤其是她修长的双腿。

　　李冰冰的小腿弧度完美，漂亮。荧幕中的李冰冰年轻漂亮、身材完美、魅力无限，据报道李冰冰为达到完美的身材，曾一个月减肥20斤，可谁知道她为此也付出了很多的努力。

　　妈妈为她精心烹调的饭菜她也从不肆意妄为，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一汤匙……，每顿饭只吃到7成饱，饿的时候就用黄瓜等水果来补充。

　　另外她每天还进行大运动量健身。就这样合理的节食和运动，再加上坚持不懈的努力让她迅速达到了理想的减肥效果。

　　合理的饮食和大量的运动，相信李冰冰完美的身材能一直保持下去，如果你也想拥有，那么你也开始瘦腿吧！

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如何变身细腿“林志玲”？

　　台湾超模林志玲脸蛋甜美，身材姣好，凭借得天独厚的好条件迅速上位，成为红遍港台两地的大明星。如今30岁的林志玲大红大紫要知道在演艺圈基本都成“豆腐渣”年龄了，为什么林志玲却别具一格，大器晚成呢？这与她良好的生活习惯所成就的魅力身材不无关系。说来似乎有点夸张，但据报道，正是她在成名前数年内修炼的健康生活习惯才使其青春永驻。下面我们就来学学林志玲的瘦腿秘诀。

　　林志玲瘦腿方法一：一有机会就踮脚

　　如在等车时、上楼梯时、工作间隙时、在家做饭时、看电视时等等。踮脚运动可以刺激小腿肌肉，还可消除大腿多余赘肉。长期坚持会使小腿肚变瘦，线条更柔美。

　　尽量少坐，少站，少蹲。多抬腿、多走路，多蹦跳；走路尽量加快速度，让步子迈得更大些，这样会使全身肌肉尤其是腿部肌肉得到更好的锻炼。

　　林志玲瘦腿方法三：不跷二郎腿

　　经常跷二郎腿会使血液循环不畅，导致小腿浮肿，影响腿部线条。

　　林志玲瘦腿方法四：温水泡脚

　　坚持每天用温水泡脚，并做一些腿部按摩来缓解疲劳，按摩瘦小腿法能达到血液畅通，增加肌肤弹性。

　　林志玲瘦腿方法五：不熬夜

　　经常睡眠不足会使新陈代谢变得缓慢，体内的毒素难以排出，腿部就会出现浮肿肥胖的现象。

　　林志玲瘦腿方法六：注意饮食

　　多吃香蕉、木瓜、菠菜、紫菜等含钾高的食物，冬瓜，西芹，葡萄柚、西瓜，苹果，薏仁也能帮助把体内多余的水分排出体外。减少含糖和盐分过多的食物，避免脂肪堆积和水肿现象。