常吃味精易“变笨”

2010-01-20 09:47:29 来源：家庭医生在线论坛家庭医生在线

　　研究证明，常吃以下5类食物，大脑会出现反应迟钝、笨拙，甚至记忆力降低等现象。

　　1 泡泡糖

　　泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。

　　含糖精、味精多的食物糖精摄入过多会损害大脑细胞组织;味精少量食用是安全的，但周岁以下的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃。婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能;孕妇吃味精则会引起胎儿缺锌，影响孩子智力发展。

　　2 加糖鲜榨橙汁

　　加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。推荐吃原水果。

　　3 松花蛋

　　松花蛋含一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。含铅食物铅能取代其他矿物质，例如铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此，是脑细胞的一大“杀手”。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，“无铅松花蛋”的铅含量并非为零，只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用。

　　4 臭豆腐、煎炸类食品

　　臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含大量挥发性盐基氮和硫化氢等。它是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。油温在200℃以上的煎炸类食品、长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烤鸭、烧鹅等含较多过氧化脂质，会在体内积聚，使某些代谢酶系统受损，使大脑早衰或痴呆。

　　5 味精

　　每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期头痛、心慌、恶心等症状，对人体生殖系统也有不良影响。

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