老年人想要身体健康，这5种食物最好是少吃或不吃！

老年人随着年纪不断的增加，免疫力以及身体各个器官的性能方面越来越差，尤其是肝脏和肠胃的分泌功能会降低，老年人就容易出现一些慢性的疾病，带来很多的痛。对于老年人来说，想要身体健康，以下这几类食品就应该要远离。

那么老年人要少吃哪些不健康的食物？

1、腌制食物

菜市场上经常可以看到各种各样的腌制食物，很多老年人比较喜欢吃腌制的食物。腌制食物里面的亚硝酸盐含量比较高，这种物质容易致癌，如果长时间吃太多的腌制食物，就可能会导致肠胃出现问题，甚至严重的会导致胃癌，对于老年人来说，应该要尽量少吃腌制的食物。

2、油炸食物

油炸食物不光是年轻人喜欢吃，老年人也比较喜欢吃。油炸食物口感比较好，但是油炸食物脂肪高、热量高，食物经过油炸之后，含有的维生素会变少。而且在油炸的时候可能会产生苯并芘，这是一种典型的致癌物质，摄入的太多会引起癌症。

3、生食

生鱼片或者是根本没有煮熟的牛肉，口感是比较好，也有营养，可是这些食物没有加热处理，容易有细菌。如果不能很好的处理细菌，被摄入体内，老年人本身消化系统就不好，吃生食，细菌侵入肠胃，就会影响到身体的健康，所以老年人应该要少吃生食。

4、深加工的食物

深加工的食物现在在市场上是比较常见的，比如火腿肠、锅巴、薯片、麻辣牛肉干、酱牛肉之类的。这些食物一般都是用盐做为保鲜剂，吃起来口感比较好，很多人比较喜欢吃，老年人也对这样的食物比较青睐。可是对于老年人来说，吃太多深加工的食物容易加重身体的代谢负担，影响身体健康，要尽量控制少吃。

5、动物内脏

动物内脏常见的有猪肝、腰花、肥肠、夫妻肺片等，这些食物老年人应该要少吃，因为动物的内脏胆固醇含量会比较高，老年人吃的太多就容易导致血清胆固醇升高，可能会引发动脉硬化或心血管方面的一些疾病。

另外，老年人还应该要少吃甜食，甜食吃的太多，糖分摄入过量容易导致脾胃消化不良，食欲减退。还有长时间大量的吃甜食，可能会导致血脂下降，血糖上升引发糖尿病问题，甚至严重的影响心肺功能。再者，老年人每餐不要吃得太多，最好是七八分饱，尤其是晚餐最好少吃，否则消化时间太长，容易加重肝脏胃的负担。