营养饮食有哪些基本原则？有哪些可口的营养饮食呢

每一个人的生活都离不开吃穿住行，而在一个吃货的眼里吃更是占据了生命中的主要地步。但是为什么吃对于一个人这么重要呢？实际上，如果一个人不吃东西，那就会像是汽车不烧油、台灯不充电一样，肯定就会报废掉。所以想要让自己每一天都充实健康的活着，就一定要学会一些基本的营养饮食，不仅可以满足你的味蕾，更可以满足你吃货的心。

营养饮食有哪些基本原则？

1、吃真正的食物。每一个人每一天都会吃东西，但是你能确定你正在吃的东西是真正的食物吗？现在生活的发展实在是太快了，各种鲜果冰酸奶、早餐谷类牛奶、饼干等充斥在人们的生活当中，但是这些食物其实并不是真正的食物，真正的食物应该是简单的，没有添加的，就像白米饭、糯米团子一样纯天然。

2、避开号称有益健康的加工食品。虽然现在的广告商们总会说自己家的果汁是新鲜的橘子榨的，但是果汁里面是否还有其他添加物你知道吗？那个新鲜的桔子有没有打农药你知道吗？所以，为了身体健康，一定要避免这些号称有益健康的加工食物。

3、避开含有5种以上不熟悉成分的食品。很多人在选择是食物的时候都会发现，现在很多的食物里面都含有各种添加剂，并且有些添加剂的名称我们真的很不熟悉，所以为了避免这些不熟悉食物对于我们人体造成伤害，一定要避免食用。

有哪些可口的营养饮食呢？

1、糙米稀饭。因为糙米里面含有胚芽，所以维生素与纤维素含量高于一些精制米，经常吃糙米可以起到降脂、降低胆固醇的功效，甚至可以改善肌肤粗糙的问题，这样说来那些爱美的吃货们是不是有点心动了呢？用糙米煮成稀饭，味道可口还可以瘦身养颜，想想都是美滋滋的呢。

2、高粱点心。如果用高粱做粥的话就会有一点粗糙，口感不好，但如果将其磨成面粉做点心，不仅入口细腻润滑，更是拥有各种营养，对于一些胃肠功能不好的人尤其适合。

3、薏米煲汤。薏米这个食物想必是很多有相关美容养颜知识的妹子都知道的吧，因为薏米清新黏糯，并且具有强筋骨、健脾胃以及让皮肤更加光滑美白的作用，所以是想要变美的吃货的福音哦。

想变得美美的又害怕吃各种减肥药带来副作用？其实只要注重平时的营养饮食就可以了，因为真正的食物不仅仅不会让我们变成大胖子，反而会因为含有各种营养成分让我们更加的营养健康，并且还具有相当大的美容功效，现在还不赶快行动起来？