古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
首先，想要排宿便，那么多喝水是非常有必要的。喝水却可以不仅仅是喝水，可以选择在水中加一些帮助排便的食物一起喝，会达到更好的效果，而大黄的泻火通便的功效，便能更好的帮助排便。因此大黄泡水喝是能排宿便的。
除了大黄泡水，还有很多泡水喝的饮品都是能帮助排宿便的。比如蜂蜜水、柠檬水、茶水等。这些饮品，不仅可令人清心静气，更能促进排尿，也就是促进排出宿便了。
除了这些，还可以吃一些帮助排便的食物，如：苏麻粥、银耳粥、蔬菜（青菜、大白菜、油菜叶、菜花、萝卜叶、胡萝卜、菠菜、芥蓝、甘蓝等）、水果（橘子、葡萄、青梅、柠檬、苹果、柚子、甘蔗汁、番茄等）等。同时可以对腹部进行适量的按摩。在每天早上和晚上，按摩腹部，揉至发热，可促进肠胃蠕动，对排除宿便有好处。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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