吃什么五谷杂粮减肥

吃什么五谷杂粮减肥

玉米主食，1-2跟新鲜玉米棒。将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥哦！将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20-25分钟熟透即可。

食用方法1：去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，栽培适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在漫漫减轻。

食用方法2：把煮玉米的水当开水喝，减肥原理见下。

玉米“汤”减肥原理：

玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。

玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。