孕中晚期腿脚水肿很难受？4个简单方法，可以帮你消除水肿！

怀孕是一件让人高兴的事情，而随着孕期的增加子宫膨胀，身体会有一系列不适，双腿水肿是孕中晚期比较常见的一种现象，它不仅给孕妇带来不适，还导致生活工作受影响，使很多孕妇疑惑这是怎么回事？在生产后这种情况又是否会持续存在？一起来了解一下。

孕中晚期为什么孕妇双腿会水肿？

1、血容量增加

由于孕周增加导致血容量不断上升，而且容量在上升的同时，身体的血浆蛋白并没有跟着增加，会导致血液稀薄，在这种情况下血浆胶体透明压降低，导致水分渗透进入细胞组织间导致双腿出现水肿。

2、激素改变

在孕期孕妇身体的激素会发生大变化，雌激素以及孕酮不断增加导致水钠在身体滞留堆积，在进入孕中晚期就会有双腿肿胀。

3、子宫不断增大

随着孕周的增加，子宫的不断增大会导致盆腔和下肢静脉被压迫，下肢静脉被压迫时血液回流会受到不同程度阻碍，导致静脉压升高而引发水肿。

在孕中晚期腿部水肿该怎么办？

1、注意休息

不要长时间坐着或者站立，会导致下肢血液循环不畅加重而使水肿现象加重，要适当休息，更换姿势，活动双腿，才能促进血液循环，缓解水肿不适。

2、注意睡姿

在睡觉时可以将双腿稍微抬高促进血液回流，或者在睡觉时采取左侧卧位，防止对下肢血管造成压迫导致不适感加重。

3、饮食注意

可能在孕期为了给胎儿补充营养而大量摄取高营养食物，但要注意控制饮食，尤其是盐的摄取，每天不超过6克，尽量采取清淡饮食，多摄取新鲜瓜果蔬菜以及蛋白质。

4、适当按摩

可以让伴侣帮助按摩小腿或者脚踝促进血液循环，还能减轻水肿所带来的不适，而且孕妇血液流通速度会比较慢，肌肉易紧绷，通过按摩也能缓解腿部肌肉的紧张缓解不适。

总的来讲，在孕中晚期出现双腿水肿大多属于生理性，不用过于担心，只要采取措施缓解，在生产后这种现象就会消失，但也要知道有些是因为疾病导致水肿，如妊娠高血压，所以在发现水肿时要进行相关检查，排除疾病，避免疾病持续存在伤害胎儿以及身体，甚至危及性命，另外在必要的水肿严重影响生活的情况下，可以在医生指导下服用利尿药物。