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水肿
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孕期水肿很苦恼?不要慌,4个简单方法,帮你轻松消除它

2020-10-04 08:16:26      

对于女人来说,怀孕是一件幸福且痛苦的事情。不少女性在怀孕期间都会出现各种孕期反应,比如呕吐、易疲乏水肿等症状。有的孕妈出现的水肿很是夸张,不仅大腿会水肿,胳膊及下肢都有可能出现不同程度的水肿,毫身材可言。水肿有生理性和病理性之分,但不管是哪种原因引起的水肿,生活中都应学会缓解水肿的方法,如此才能使孕期稍微轻松些。

缓解孕期水肿的方法有哪些?

1、按摩小腿肌肉

当下肢出现水肿后,可以让家人帮忙捏捏小腿和按摩脚部,对预防和消除水肿有很大的作用。需要注意的是,在按摩小腿时要注意力度,切不可随意点按,以免刺激到穴位对胎儿造成影响。

2、适当的运动

虽然在孕期要小心小心再小心,但是适量的运动还是很有必要的。因为生理性水肿就是因为孕妇久坐或长时间站立导致的症状。一般情况下,生理性水肿在休息之后便可得到有效缓解。而适量的运动不仅有助于提高孕妇的免疫力,对改善水肿也是很有效的,但切记不可运动过量,以免造成流产

3、注意卧躺姿势

随着肚子越来越大,会使得子宫压迫到下肢的静脉血管,从而出现下肢水肿的情况。这个时候要注意躺卧的姿势,最好以左侧卧位的方式休息。如果觉得还是不舒服,可以用枕头将脚垫高15度左右也能改善因孕期导致的水肿。左侧卧位不仅可以缓解水肿,对胎儿也是十分友好的,因此在孕检时医生都会建议孕妇尽可能的采取左侧卧位。

4、饮食上要细心

除了注意以上三点,合理的饮食也是特别重要的事情。孕妇是一个特殊的群体,在饮食上要注意适量摄入一些低盐高蛋白的饮食,以此来保证自身和胎儿的营养所需。对于腌制食品,油炸食品等要少吃,以免造成难以消化或胀气,对缓解水肿没有半点好处。

温馨提示:孕期出现水肿是十分正常的事情,孕妇不必过于担心。如果使用上述方法进行调整后依旧无任何缓解,就要及时前往医院。如果是其他病症引起的水肿,也可得到及时的治疗。与此同时,孕妇要保持一个良好的心态,不能过于焦虑,若是长期处在消极的情绪当中不仅不利于消除水肿,也会增加流产的风险。

(责任编辑:胡彦暄 )

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