免疫力差有哪些表现？该如何调理？

免疫力系统是人体的保护系统，只有免疫力高，疾病才不会找上身来。反之，一旦免疫力变弱，身体就很容易生病。在日常生活中有很多朋友动不动就发烧，感冒，总是生病不断。这种情况一般都说明身体免疫力变弱了，细菌和病毒很容易找上身来，长期下来身体自然就会变差。

免疫力差有哪些表现？

1、 总是感冒

感冒是免疫力差的一个非常明显的表现，有很多人在天气变化时就很容易感冒，而且总是反复发作，时好时坏。

2、 总是便秘

如果出现便秘而且症状很难缓解，那一定要及时调理自己的免疫力。免疫力一旦下降，很有可能会导致肠胃系统受损，身体的毒素无法及时被排出，就会使人便秘。

3、 经常失眠

导致失眠的原因有很多，除了外在因素，身体免疫力差是一个重要原因。如果经常发现自己没有什么心事，但总是夜晚睡不着，很有可能是免疫力在发出信号。

4、 总觉得疲劳

在日常生活中，有些人无论什么时候总是觉得自己的精神很差，仿佛怎么睡都睡不够，这其实就是免疫力差的一种表现。

免疫力差吃什么好？

1、 黄精

黄精具有补脾润肺生津的作用，在药理作用上，黄精能够抗疲劳，延缓衰老，对于止血抗病毒也有一定的功效。

2、 白术

白术是中医里健脾的常用药，能够止痛，对治疗免疫力差而导致的疾病有很好的效果。

3、 甘草

甘草能够调理身体脾胃虚弱的状况，能够补脾益气，对于一些因免疫力差而导致的经常疲惫，心悸气短等症状，有很好的治疗效果。另外免疫力差的人常常都会觉得浑身无力，甘草有利于缓解乏力。

4、 淫羊藿

淫羊藿具有补肾壮阳的功效，能够促进人体的造血功能，进而提高身体的免疫力。除此之外，淫羊藿还有治疗癌症，抗衰老等功效。

人体的免疫力对身体健康有着很重大的影响，如果发现自己经常生病，那一定要及时调整自己的免疫力，多吃一些新鲜的蔬果。蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，维生素以及多种矿物质，经常吃蔬果对提高身体免疫力有一定的好处。除此之外，建议大家平常多多进行体育锻炼，坚持锻炼能够强身健体，也能增加身体的免疫能力。