你的亲密伙伴手机会给你带来8个伤痛，看看你已经中招了吗？

随着科技发达，手机已经成为人们必不可少的电子产品，以前的手机只是能起到通讯作用，但现在手机却无所不能，能用于支付、导航、联系业务和打发无聊时光等，但与此同时也会给身体带来意想不到的伤痛。

手机会给身体带来哪些伤痛？

1、紊乱内分泌

经过研究表明，每天晚上睡觉前玩儿 iPad或手机等电子产品，其发射出来的蓝光可抑制褪黑激素分泌，降低睡眠质量，即使睡着后也易惊醒或做梦，久而久之紊乱内分泌，导致人们脸上长痘痘、黄褐斑或皱纹，甚至会诱发代谢性疾病，如糖尿病和甲状腺疾病等。

2、导致腱鞘炎

腱鞘炎一般发生在中年人身上，但随着电子产品兴起，腱鞘炎逐渐年轻化。长时间玩手机会使得手指、前手臂以及手腕有酸痛感和痉挛。若手机比手掌大很多，会使得拇指长时间外展，超出整个手掌功能位置，久而久之导致手和手腕劳损，最终引起手部无力和手麻。

3、伤害到眼睛

长期且近距离玩手机，会使得眼睛长期处于紧张和用力状态，眼睛得不到足够的休息，从而导致近视。另外长期盯着屏幕会减少眨眼次数，使得眼球表面上的泪液蒸发，眼球缺乏滋润度，从而引起干眼症，最终引起永久性眼损伤。

4、导致皮肤过敏

部分人接触手机后易出现接触性皮炎，因为此类人对橡胶的手机壳或金属过敏，这是常见的过敏原。还有接触手机同样会刺激皮肤，长期接听电话会增加手机温度，导致一系列皮肤问题，如痘痘和粉刺。

5、引起颈纹

因为长时间低头玩手机会增加脖子承受压力。本来脖子肌肉垂直生长，受到地心引力作用易下垂。若长时间低头挤压，势必会缩短脖子肌肉，加快表皮细胞衰老速度，加深颈部皱纹。

6、伤害腰椎

很多人回家后喜欢半躺在床上或沙发上玩手机，这种姿势可伤害腰椎。保持半卧位时腰椎缺乏足够支撑，使得原有弧度发生改变，增大椎间盘所受重力，从而引起椎间盘突出。

7、伤害颈椎

长期低头玩手机是引起颈椎病的主要因素之一，因为长时间低头会增大颈椎部压力，使得颈椎前屈度发生改变，从而导致颈椎不稳定和颈椎间盘突出。

8、引起数码痴呆

很多年轻人过度依赖于手机，经常看朋友圈、看电子书或刷小视频等，这样会使得大脑接受太多无效信息，减弱大脑处理有用信息能力，从而降低记忆力。

温馨提示

虽然生活中已经离不开手机，但要控制玩手机的次数和时间，每次玩手机时间控制在20分钟以内即可。低头玩手机几分钟后需抬抬头或脖子左右上下分别转动，能促进局部血液循环，缓解颈椎和腰椎压力。积极和他人接触，多读书看报，自我约束，慢慢减少使用手机频率。