首页 > 养生 > 养生之道 > 四季养生 > 正文
感冒
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:感冒反复呼吸道感染人冠状病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

冬季容易咳嗽怎么办?这4款润肺食物能帮到你

2018-12-04 10:14:09      

众所周知,肺是人体非常重要的呼吸器官,它是人体与外界进行气和二氧化碳交换的重要媒介。因此,倘若人们的肺部出现问题,那么将会极大的损伤其身体。所以,当人们肺部出现不适症状之时,一定要及时的想办法去缓解。而在日常生活之中,肺部的主要不适感就是干燥,因此,润肺的方法就变得尤为重要。

冬季容易咳嗽,这4款润肺食物能帮到你!

1、冰糖雪梨水

冰糖雪梨水的主要功效就是润肺、改善咽喉肿痛,所以对于长期抽烟的人来说,最好适量的去增加对冰糖雪梨水的饮用量。而冰糖雪梨水的制作方法是非常简单的,首先需要将雪梨去皮、去核切成块后放入水壶中,然后加入适量的冰糖,最后加满水煮沸即可。其实冰糖雪梨水除了具有润肺的功效之外,还具有止咳的作用,所以对于感冒咳嗽的人来说,是非常好的一种调养品。

2、白萝卜

萝卜具有止渴、润肺和清热化痰的功效,所以多吃萝卜是可以达到润肺的目的的。此外,萝卜中膳食纤维的含量是较高的,所以多吃可以改善便秘的情况。而食用白萝卜的方法是有很多的,如生吃、熬汤喝、炖食、做成馅和小炒等。

3、豆浆

很多人都知道豆浆中富含蛋白质、磷脂、多种维生素、铁、钙和矿物质等元素,但是并不知道它还含有麦氨酸这种微量元素。而麦氨酸具有防止支气管平滑肌痉挛的作用,从而就可以有效的抑制支气管炎的生成,最终就能够起到减轻肺部负荷的目的。所以,对于想要润肺的人来说,多喝豆浆是能够帮助他们达成所愿的。

4、银耳

银耳不但可以起到滋阴润肺的作用,还能够改善人们的肠胃功能,是非常好的一种滋补食物。而人们在制作银耳之时,最好选择凉拌的方式,因为这种方式制作出来的食物,口感会非常的脆爽。此外,在拌银耳之时最好加入适量的黄桃汁,这样会大大的改善银耳的口感,如果能够在放入一些枸杞,那么还可以额外的起到补肾益肝的效果。

总而言之,对于想要通过饮食方面来达到润肺效果的人来说,他们除了需要多吃如上这四种食物之外,也可以适当的去吃一些百合、北沙参、橄榄、琵琶和罗汉果,这类食材的润肺效果是更好的,不过不太容易被购买到。

(责任编辑:何诗雅 )

相关推荐

文章关键词: 食物润肺 润肺食物 冬季咳嗽

3大秋季润肺食物

橄榄有清肺丶利咽丶生津丶解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏後的液体称橄榄露,可用於治疗咽痛……详细>>

清肺润肺吃什么?3款夏令滋补润肺汤

近段时间发现很多地区出现了雾霭天气,空气中存在着很多对人体健康有害的分子,那么我们该如何保护自己的身体健康呢?日常常吃什么食物可有效抗……详细>>

秋分必吃的4种润肺食物

秋天容易肠胃不适,由于季节的转换,食物的转变容易削弱肠胃的功能,让细菌有机可趁,引起肠胃疾病。而吃萝卜,可以借助萝卜中的芥子油促进肠胃的……详细>>

润肺食物让你健健康康过冬

首先,要多吃富含维生素A和β—胡萝卜素的食物,比如黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、鲫鱼等,反复呼吸道感染的人,大约70%血清中的维生素A水平低……详细>>

秋季三大润肺食物 推荐果蔬汁

枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,枸杞根煎煮后饮用能够降血压。枸杞茶具有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压……详细>>

  • 冯起校

  • 刘晖

  • 江山平

  • 谢灿茂

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]