古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
经期是身体排毒排淤血的好时机,可以通过以下几种食物,帮助身体更好的排毒排污。
1、红糖姜水
中医说法:红糖性温、味甘,入脾经。红糖具有补血活血、通淤和排泄恶露的效果。生姜药性辛温,有发散特性,可以祛风散寒、暖宫。两者结合有利于排除血淤,让月经通畅。
2、猪血
经期失血比较多,失去的铁元素也多。猪血在补铁的同时,还能帮助清除体内的垃圾。
3、山楂
山楂味酸、性温。除了大家熟知的开胃消积食的功效外,还能活血化瘀。可与红糖一起熬粥,有痛经活血功效。
4、益母草
益母草有调经利水、活血祛瘀和收缩子宫的功效,适合于经期排污排毒。
5、玫瑰花茶
玫瑰花性温,能行气、活血化瘀。玫瑰花中含有多种维生素和单宁酸,能改善血液循环,调节内分泌。经期喝玫瑰花茶,有助于排除淤血。
6、黑色食物
月经期排毒,肾脏发挥排毒最大作用,需注意保暖、忌吃生冷东西。多吃黑色的食物,黑色食物有助于排毒,如黑木耳、海带等。
(责任编辑:苏雅婷 )
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