古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、跟着音乐哼歌
研究表明,听着音乐哼歌可以提高人体的能量水平。如果觉得哼歌效果不佳,还可以站起来,边哼歌边扭动身体,前提是不要打扰他人。
2、举胳膊
双臂高举过头,两手向上用力伸展身体,保持片刻后放松。
3、吃点健康零食
人的咀嚼动作会刺激脑神经,赶走疲倦感。建议吃点苹果、杏仁、小胡萝卜等低糖低脂零食。
向脚心内勾脚趾,同时转动脚腕,配合深呼吸效果更好。
5、站起来
犯困时,可以站起来,在桌子旁边活动一下四肢或做一下原地跑步,让血液流速变快,以此激活疲惫的大脑。
6、按穴位
用大拇指和食指按压以下穴位也有醒脑作用。中冲穴(中指偏食指侧,指甲根下2毫米处)、合谷穴(即虎口)、风池穴(后颈头骨下,两条筋间凹陷处)。
7、做益智游戏
如果犯困时不能站起来,那么如何提神呢?可以做填字游戏、数独等,这样也能活跃你的大脑。
(责任编辑:苏雅婷 )
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