古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、孩子侧着睡可以让舌头不至于过度后垂而阻挡呼吸通道,这样可以降低打呼噜的程度。
2、尽量不吃油腻煎炸的食物,因为这种食品容易生湿生热,不利于疾病恢复,还有就是注意不要吃辛辣的食品。
3、有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。
4、孩子饮食平时应保持八分饱;另外一日三餐要有规律,不可以不吃早餐。
5、常让孩子在闲时唱唱歌。有研究表明,多唱歌能改善打鼾,因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉,让松弛的肌肉变得更有弹性。
6、训练孩子经常深呼吸。这样可以使鼻道保持畅通,能很好地减轻打鼾。
7、控制孩子的体重。睡眠医学专家指出,减重是最有效的治疗。研究显示,只要体重减少3-5公斤,就能有效控制打鼾。
8、让孩子平时多微笑。经常微笑有助于伸展舌头肌肉,可以减少打鼾。
(责任编辑:苏雅婷 )
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尽量不吃油腻煎炸的食物,因为这种食品容易生湿生热,不利于疾病恢复,还有就是注意不要吃辛辣的食品。详细>>
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